【聯合報╱記者王燕華/報導】2014.06.29 09:36 am

巴西世界杯足球賽引起熱潮,不過,世足賽直播時間都在台灣的半夜,許多民眾熬夜收看,隔天起來大大的黑眼圈不說,眼睛變得又乾又澀,很不舒服。眼科醫師提醒,長時間過度用眼,會讓眼睛淚液分泌減少,變成「乾眼症」,不可不慎。

眨眼次數變少了 眼睛乾巴巴

國立陽明大學附設醫院眼科醫師程羽嬿說,眼睛會自然分泌淚液,淚液的構造分成水狀層、黏液層和油脂層,任何一層出了問題,都會造成乾眼症。

用眼過度為何會造成乾眼症?這是因為一般人每分鐘至少眨眼八次,眨眼可以促進淚液分泌,也能用眼皮將淚液均勻分布在眼球的表面,但專注收看電視轉播時,眼球肌肉用力,眨眼的次數也會減少,容易造成眼睛乾澀、疲勞、又紅又痛,甚至角膜會有破皮現象,若再合併細菌感染,就會造成角膜潰瘍,那就十分嚴重了。

點人中國網路行銷 工淚液緩解 要留意成分

乾眼症上身,可能恢復嗎?程羽嬿表示,若只是世足賽期間過長時間收看轉播造成的乾眼症,只要適度休息,就能得到緩解。

她表示,眼球肌肉用力久了,眼睛會覺得疲勞,聚焦不清楚,視力也會模糊,這就是發出警訊,提醒你該休息了。

一般建議連續看電視40分鐘就要休息觀光工廠一日遊10分鐘,此時可以做做護眼操,轉動眼球,或者讓眼睛看向遠方,也可以閉上眼睛,讓眼球肌肉放輕鬆。

點人工淚液也是一個方法。不過,市售的眼藥水,有些含治療過敏的類固醇等成分,或者含防腐劑,若點的次數過於頻繁,易造成眼壓升高,最好看過眼科,由醫師開立處方箋,比較妥當。

眼球肌長期用力 易假性近視

半夜一連看好幾個小時的世足賽轉播,沒休息多久,白天上班又得看電腦,眼睛從早到晚一直盯著螢幕,無法獲得休息,可能很快出現假性近視。公司品牌行銷

程羽嬿說,眼球肌肉持續用力,會導致水晶體增厚,光線的曲折率變大,就會產生暫時的近視度數增加;若有適當休息,讓眼球得到放鬆,能夠改善。但若長時間持續用力,久了恐怕無法恢復。

昏暗酒吧看轉播 眼壓會升高

不少人喜歡相約到酒吧看轉播,與三五好友同樂,若酒吧內燈光昏暗,也會對眼睛有不好的影響。

因為,光線對比太過強烈,會使得瞳孔擴張,容易讓虹膜阻塞到眼球內部水分流通的管道,水分排不出去,累積在眼球內部,會造成內部壓力升高,壓迫到神經,致使神經受損,形成急性青光眼。急性發作時,會出現頭痛、視力模糊、眼睛劇痛等症狀,此時一定要趕快找眼科醫師求助。

程羽嬿說,青光眼的成因和體質有關,此外,年長者患青光眼的機率也比年輕人高。統計指出,40歲之後,每100人會有2個罹患青光眼,建議40歲之後每年至少看一次眼科,檢查視力、眼壓等。

手機平板看轉播 藍光刺激大

除了不要在酒吧等暗室看電視,醫師也不建議用手台灣電動床工廠機、平板電腦等收看世足轉播。程羽嬿指出,平板電腦和手機多少都含有藍光,對眼睛不好,而且這些手持裝置的螢幕小,近距離收看時眼睛會更吃力。另一方面,因為距離近,光線對眼睛的刺激也就更大。

即使在家中用大螢幕電視收看,她也建議要保持適當距離。程羽嬿說,收看電視的最佳距離,是電視對角線的5到7倍,如果靠得太近,一來有壓迫感,會覺得不舒服,二來眼睛也會接受到過多的光線,要盡量避免。

▇救急保養術

過度用眼 熱敷可緩解

程羽嬿建議,乾眼症的病人要多補充維他命A,可以促進角膜的健康,也能改善乾眼症的症狀;視網膜部分則可以多攝取維他命C、維他命E和胡蘿蔔素、葉黃素等,胡蘿蔔和綠色蔬菜都含有這些營養素,平時就應多保養。

若要救急,除了補充人工淚液,熱敷台灣騰訊跨媒體也是一個好方法。熱敷的方式,可用乾淨的毛巾,浸入比平時洗澡再熱一些的水,敷在眼睛上5到10分鐘,此時眼睛閉著,可以獲得休息,熱毛巾也能促進眼睛四周的血液循環,黑眼圈和乾眼症都能得到改善。

【2014/06/29 聯合報】@ http://udn.com/



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